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舌表面の白い汚れである「舌苔(ぜったい)」は、口臭の大きな原因の1つですね。

舌苔が蓄積しやすい理由に、体質もあります。食習慣の改善で、舌苔の予防も可能になります。


舌苔の予防法


舌苔のほとんどは、口臭の原因となる口腔細菌で構成されています。

ですから、細菌を除去するような環境をつくり、口腔内の自浄作用を高めて、流動性ではない固形の食べ物を積極的に摂取する方法が効果的と言えます。

硬い食物を摂取すると、歯を支える顎(あご)の骨を鍛えることになり歯並びが悪化することを防ぎます。

それは、虫歯になりにくい環境をつくる事にもなりますし、長期的視野から判断すれば口臭を予防することにつながるのです。さらに、酸味のある食物を摂取するなど、工夫の仕方によっては、かなりの口臭を予防することができます。


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